Перш ніж почати займатися аеробікою порадьтеся зі своїм лікарем щодо частоти та кількості вправ, які ви виконуєте. Виконуйте всі рухи плавно і повільно, не перевантажуйтесь, а якщо відчуваєте напругу, то відпочиньте. Для зручності ви можете скористатися нашою добіркою музики та півгодинним таймером.
30:00